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バストアップに必要な栄養素 [バストアップ]

【バストアップ】


バストアップに必要な栄養素といえば…

はい、ここテストに出ます(笑)



チーズや豆腐などのタンパク質
マグロ赤身などのアミノ酸
レバーなどのビタミンA
カボチャなどのカロチン
豚肉などのビタミンB1
バナナなどビタミンB6

その他、ビタミンCやミネラルなど。


大切なのはこれらをバランスよく摂取すること。


まとめると食べ物では豆類、玄米、緑黄色野菜、海藻類になります。

たんぱく質はふっくらとした胸を育て、ビタミンBは筋肉のたるみを防ぎ、
ビタミンEは女性ホルモンを活発化させピンとハリのあるバスト作りへとつながります。

ビタミンAとCはツヤツヤの美乳つくりに欠かせない大切な栄養素。

しかし、何と言っても食事は量よりも質が大切なのは言うまでもありません。


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