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すぐに実践できるお手軽ダイエット [ダイエット]

【ダイエット】

おデブ化を防ぐ超簡単な方法…

それは1日7時間は睡眠をとること。


米ケースウェスタン大学の調査では睡眠時間が5.5時間以下の場合、それ以上の女性よりも体重が2.5キロオーバーなんだとか。

また、米国医療機関の調査によると、
1日6.5時間以下しか睡眠をとらなかった場合、摂取カロリーが500kcalもアップしたとか。

1日7時間は睡眠できるよう、なるべく早く寝ましょう!

その他にも食事時は野菜を先に食べる、緑茶をたくさん飲むなど、
意外に今日からでもすぐ実践できることがありますよ。


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